Un super smoothie pour l'hiver

Aujourd'hui, je vous propose une recette pour faire le plein de vitamines maintenant que l'hiver est bien arrivé. 

En effet, en hiver, on enchaîne des plats super bons - raclettes, tartiflettes... - mais pas forcément hyper équilibré. Donc quoi de mieux qu'un bon smoothie pour faire le plein d'énergie, notamment le matin ou lors d'un brunch. De nombreuses sociétés proposent des smoothies dans de jolis packagings mais à des prix assez exorbitants. Alors, pourquoi ne pas les faire vous même si vous avez un peu de temps ? Le principal avantage est de conserver au mieux les vitamines qui sont assez fragiles et peuvent vite s'évaporer. 

Ingrédients

De bons fruits pour un bon smoothie

• Des oranges à jus.
• Une demi-mangue (bien mûre).
• Une banane (pas trop verte).

A noter, vous pouvez utiliser plus ou moins d'oranges selon que vous souhaitez un jus plus ou moins épais.

Recette

• Coupez les oranges et pressez-les avec un presse-légume.

Préparation des oranges

• Versez le jus dans un blinder.
• Rajoutez la banane coupée en morceaux.
• Rajoutez la moitié de la mangue.

On met tout dans le blinder !

• Mixez
• Et consommez tout de suite !

Un bon jus healthy

Au final, en moins de dix minutes, votre smoothie est prêt ! Et vous, comment faites-vous le plein de vitamines en hiver ?