Journée internationale du Yoga

Le 21 juin n'est pas seulement le jour de la fête de la musique, c'est aussi depuis l'an dernier la journée internationale du yoga.

Si vous n'en avez jamais fait, c'est l'occasion de tester dans un vrai cours ou grâce à Youtube.

Personnellement, comme je l'ai déjà dit, j'apprécie particulièrement les vidéos de Yoga with Adriene (en anglais). Elle est très bienveillante et ses cours sont top et de très bonne qualité. Sa playlist pour les débutants se trouve ici.

Une photo publiée par Adriene Mishler (@adrienelouise) le 16 Déc. 2015 à 6h40 PST

Pour ceux préférant les cours en français, je trouve le rythme et la voix des vidéos de ELLE plutôt pas mal.

• Si vous souhaitez un rythme plutôt dynamique, choisissez le ASHTANGA.
•  le yoga VINYASA est quand à lui un yoga beaucoup plus doux, très orienté respiration et enchaînements faciles. C'est l'idéal pour commencer le yoga.
• Enfin si vous êtes quelqu'un de très stressé ou qui aime la relaxation, le yoga NIDRA est particulièrement adapté. En effet, on passe les 20 à 30 minutes de séances allongé sur le dos avec les yeux fermés et on apprend, au son de la voix du professeur, à se détendre tous les muscles du corps. Vous pouvez par exemple regarder cette vidéo de Elle:

Enfin, vous pouvez retrouver mes postures de yoga préférées pour le dos :
- partie 1
- partie 2.

Alors, aujourd'hui, n'hésitez pas ! Testez le yoga, c'est bon pour la santé ! Et écoutez plein de musique, c'est super aussi !